戶外活動的好處有哪些?科學盤點戶外活動的11個好處

在戶外娛樂是一件極其有趣的事情,不過更加重要的是,它對我們的身體、大腦和思想都有好處,戶外活動的好處有哪些?為什么我們要親近自然母親呢?下面是一些科學的原因。

在戶外娛樂是一件極其有趣的事情,不過更加重要的是,它對我們的身體、大腦和思想都有好處,戶外活動的好處有哪些?為什么我們要親近自然母親呢?

1.戶外活動讓你精力充沛

太累了,想多來幾杯咖啡提神嗎?可能你并不需要這種咖啡因,而是應該出門休息一會。一項研究顯示,在戶外的開闊地休息20分鐘可以給你的大腦充能,像一杯星巴克一樣提神醒腦。

2.在戶外健身更輕松

有沒有感覺在戶外健身比室內更加輕松呢?這可能要歸功于那些綠色植物。在一項小實驗中,研究人員讓騎自行車的人在綠色、灰色和紅色的鏡頭前分別騎行。他們發現那些在綠色場景前鍛煉的人會更加輕松,而且更加積極——這很可能說明了草坪、樹以及其他綠植可以在你健身的時候為你增加心理能量。

3.戶外活動對視力有好處

研究還發現,那些喜歡在戶外玩耍的小學生們相對而言更不容易得夜盲癥。